Simo, allora, vai qui:
www.rapidshare.com/
Clikka su "Sfoglia" seleziona il file da uppare, e clikka su "Upload" e vedrai una finestra di caricamento del file. Dopodichè si apre un'altra finestra che ti dice che il file è stato uppato, quindi clikki sotto a tutto su "I don't want a collector's account right now. Just give me the download-link" e si apre un'altra pagina che ti dà il link dove fare il download del tuo file, e lo posti
Spero che hai capito